さあ、ランニングを始めよう！シューズやウェア、タイツなどおすすめアイテムを一挙紹介！初心者から上級者まで！

直射日光を避けて体力の消耗を防ぎます！また汗も吸収するので快適です！

「紫外線」は、目を白く濁らせ視力を奪う「白内障」を引き起こす原因に…。また、目が紫外線を浴びることによって肌も焼けてしまうため、予防が必要です。UVカットはもちろん、走っても揺れないサイズを選びましょう。

音楽プレーヤーを入れたり、家の鍵・小銭などを入れるのに欠かせないアイテム。腕に付けるタイプやドリンクホルダー付きもあるので使い分けましょう。

テーピング効果のあるランニングソックスは、足裏のアーチの負担を軽減させることが出来ます。また厚手のソックスは衝撃を和らげるクッションの代わりにもなります。

速乾性ならポリエステル100%の機能Tシャツが◎濡れてもすぐ渇き、常に快適なランニングが出来ます。また機能Tシャツには体感温度温度を上げ下げしたり、UVカット効果があるものも多く出ています。

足さばきをじゃましないサイズ・形状のものを選びましょう！長い丈ならタイツなしでも履けちゃいます。ジップポケット付きだと小物が入れられて便利！

筋肉のムダなブレを抑え、運動効率をあげます。また血行が促進され、筋肉疲労を軽減します。

初心者の方には、クッションが多く踵がしっかりしているシューズがおススメです。足への衝撃を減らす効果があります！中・上級者の方にはクッションが少なくて軽いシューズがおススメです。地面との反発力によりスピードが出やすくなります。

Tシャツに合わせてコーディネイトを楽しみましょう！

ワンハンドで手軽にカロリーチャージ出来ます。

汗で失われた水分とミネラルはこまめに補給しましょう。

車や自転車のライトで明るく反射する「リフレクター付グッズ」を身に付けて安全・快適にナイトランを楽しみましょう。