何かに集中している時間は頭の中がリラックスしている時間。自分の世界に入り込んで周りが来ならなくなった状態は、集中力が高まった時にしか出てこない状態。心配事もありますが、頭の中をリラックスるための方法を見つけましょう♪

スポーツマリオWEBスタッフの愛用率が高いハイドロフラスクの水筒。カラーバリエーション豊富で選ぶのも楽しいですが、私が一番好きな理由は実は・・・。マイボトル生活でサスティナブルに。運動と同じで地球のためにコツコツと♪

皆さんは、自分のお腹の筋肉を意識した事はありますか？お腹周りは身体の中で一番、変化が分かりやすい部分だと思います。少し年齢を積み重ねると、お腹周りが気になってくる。と色んな方からお声を頂きます。お腹だけではなく、年齢と積み重ねると痩せにくくなるのはなぜ！？

雨の時期に私達の身体は、“生乾きの洗濯物”のように水分が蓄えられるみたい。生乾きの洗濯物の身体を、少しでもカラっとさせるためには、汗をかいたり、身体を温めたりすることが大切。適度な運動が、ご自分の不調を和らげてくれます。無理のない範囲で運動を！

運動は自分への健康貯金！ヨーガでは、身体と心（気持ち）は繋がっていると言われています。気持ちが落ち込み気味な時に、お散歩したり、身体を動かしたら 元気になった事はありませんか？運動する事によって、ご自分の気持ちも元気になるんです！

毎日たくさん笑いましょう！笑うことで健康に繋がることが盛りだくさん。免疫力アップだけでなく、メンタルにも良い影響を与えます。またお腹周りのエクササイズにもなります。健康で笑顔あふれる毎日を♪

この忙しい現代社会では、交感神経の優位ばかりの生活で、副交感神経を優位にすることが下手で、切り替えにくくなっています。 仕事などでの過度なストレスや緊張はもちろんのこと、スマホやパソコンを夜遅くまで見ることも自律神経のシーソーバランスを乱します。

「自律神経」には「緊張させる・交感神経」と「リラックスさせる・副交感神経」の2種類があります。 これらは真逆の機能を持ち、日常でどちらかが優位になったりして、まるでシーソーのように互いにバランスを取りつつ身体の機能を司っています。

エコで、可愛くて、サステナブル！オススメの水筒を紹介します。

ヨーガを行うとナゼ元気になるの！？　呼吸が深いから、身体が軽くなったから、でもあるのでしょうが、【毎日元気に過ごせる】のは自律神経のおかげ。名前は聞いた事があるけど…？？の方も、良ーく知っている方も！生きていくには欠かせない自律神経についてお話します。