前回のブログでは、骨盤底筋群の場所と役割をお伝えしました～！！今回のブログでは、骨盤底筋群を意識して鍛えていく方法をお伝えしていきます～！！

私はすっかりディビジョンラップバトルに夢中ですよ。なのでね、やれ新宿だ、やれ横浜だ、やれ池袋だ言うとりますけど、ヴィッセル神戸とアルビレックス新潟の試合を観に行きました。

最近、私の周りには骨盤底筋が～と言っている方が集まってくる☆なんでだろうか？と思ったら、自分もそれなりに年齢を重ねて、そしてら周りも同じように年齢を重ねている。

皆さんは、呼吸の大切さを知っていますか？？私はこのブログでは、何度も何度も呼吸の大切さ…をお伝えしてきました。今回は鼻の穴の不思議のお話です～♪

日頃、皆さんは、どのような紫外線＆熱中症対策を行っていますか？？我が家の息子は、クラブチーム所属のバリバリ⚽サッカー少年ですので、夏でも変わらずサッカーです。 だた、この季節は日中ではなく早朝＆夕方からの試合が多いですが…でも、心配になるぐらいの日差しです。

この夏、恐ろしいことが起きました・・・。 フットサルは屋内でやるので、選手としてもコーチとしても、体育館の気温や湿度を気にしていればよかったのですが、数年ぶりにサッカーの現場にも立つと…暑すぎる！！！

BGMでスマホから鳴っているのではなくて…？？アレはいったい何でしょうか？？最近また聞かれる事が多いので、詳しく書いてみようと思います☆☆

まだ過ごしやすい時期が続いておりますが、もう梅雨がやってくる～！！梅雨の時期は、ジトジトしていて…暑いのか？寒いのか？分からなくなる体感。だから比較的冷たい飲み物を飲んでしまいやすい…

運動している方も、少しご無沙汰の方も、最近良く耳にしませんか？？"体幹トレーニング"体幹トレーニングを行うと…いったい何が良いのでしょうか？？そして…体幹って、実際カラダのどこの場所の事かご存知ですか？