どうして年齢と共にお腹周りが気になるんだろう？ - スポーツマリオの愉快な仲間たちブログ

数あるサイトの中から、ご覧くださりありがとうございます。
スポーツマリオWEBスタッフのCHIKOです。

皆さん、お元気されてますか？
今現在、梅雨のジトジトの6月中旬です！
やっとアレルギーから解放されて、元気になってきました！！
梅雨は寒暖差で体調を崩しやすい時期ですので、
ご自愛くださいませ…☆

今日も元気に健康への豆知識を発信中していきます～★☆彡

CHIKOの健康に役立つ豆知識♪
第17回目は、どうして年齢と共にお腹周りが気になるんだろう？
あ～お腹周りが気になる～。。。

皆さんは、自分のお腹の筋肉を意識した事はありますか？
お腹周りは身体の中で一番、変化が分かりやすい部分だと思います。
嫌でも変化が分かる…
1年前と比べて…
3年前と比べて…
なんなら10年前と比べて…

あああああああ！
そんな事わかりたくない……
わからなかったらどんなに幸せか…(泣)

でもわかってしまうんですよね…ホント残念です。。。

ウエストでパンツをはくから……(焦)
いつものデニムが苦しいな～。
逆にあれ？緩い…と日常のお腹周りへの変化が一番わかりやすいですね…

少し年齢を積み重ねると、お腹周りが気になってくる。と色んな方からお声を頂きます。

どんなに運動しても…
どんなに食事を整えても…
どんなにお腹周りのエクササイズをしても…
体重は少し落ちてきてるのに…
デコルテラインの脂肪は落ちるのに、お腹周りだけ落ちない…

なんでなんでしょうね？
お腹だけ痩せない。引き締まらない。

お腹だけではなく、年齢と積み重ねると痩せにくくなる。
これは良く聞く言葉ですよね。

なんでなん？
なんでやねん…。ってなりますよね。
↑私は関西出身です(笑)

私自身も3年前とはお腹周りの様子が変わってきており、少々焦ってきてます。

すごく気になったので、調べてみました！！

「人間の体は年齢とともに基礎代謝や筋肉が落ちていきます。」

「女性ホルモンの低下は、脂肪を内臓脂肪として蓄える現象につながります。
男性ホルモンの低下は、筋肉量と基礎代謝量が低下する原因となります。
その結果、内臓脂肪が蓄えられやすく、運動しても筋肉がつきにくく、ぽっこりお腹になりやすいのです」　　　　

（医師が解説！年齢を重ねるとぽっこりお腹になる原因）　参照

↑すごくわかりやすい内容ですよね。
この内容からすると
年齢を積み重ねると【ホルモンの低下】でお腹周りが気になってくるのは自然な事。
そして【基礎代謝】や【筋肉】も落ちてくる。
ダブルパンチですね…(トホホ。。。)

仕方ないって事…なんでしょうが…

でも
でも　
でも
やっぱり気になるものは気になるんです！！

こんなお腹周りになりたい。

年齢と共に基礎代謝が落ちてくるのは自然な事であれば、
やっぱり運動しないといけないって事ですね♪♪

写真のようなお腹周りの方は、きっと努力をして
努力の積み重ねでスタイルをキープ出来ているんでしょうね♪

運動をすることは、
ご自分のお腹周りのだけではなく、
運動したことによってのご褒美が、健康診断結果などに反映されるので
ご自分の為に運動を取り入れてみましょう～♪

まずは、お散歩＆ウォーキングからいかがですか？？

健康オタクの私の知識が、少しでも皆様の健康にお役に立てれれば嬉しいです★
スポーツマリオWEBスタッフ　CHIKO

CHIKOのおススメのトレーニング用品
年齢による【ホルモン低下】で基礎代謝が落ちて痩せにくく、太りやすくなる。
【ホルモン低下】を受け入れながら、これからの未来に向けて運動してみて下さいね！！
自宅で簡単なトレーニングを行ってみてもいいですね…
今は便利な世の中でYouTubeなどもありますよ☆☆