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スポーツマリオWEBスタッフのCHIEです。
皆さまは、睡眠中に夢って見ますか？
そして、その夢の内容を覚えていますか？
目覚めた瞬間に
「あ～いい夢だった～」とか「もう少し続きが見たかった～」とか
「苦しくて目覚めれて良かった」とか「ビックリした～」とか
「不思議な夢」を見たとか
覚えている夢で目覚めた瞬間の気分が左右されますよね…
夢ってどうして見るのでしょうね？？
CHIEの健康に役立つ豆知識♪
第57回目は、夢って一体何？？
皆さんは、良く夢を見ますか？
夢を鮮明に覚えている時と、見たと思うけど内容が思い出せない時もありますよね…
そして、全く思い出せない時もあったり…
睡眠中に見ている夢…
自分の事なのだけど、
自分の思い通りに出来ない部分…
人間の身体って本当に不思議ですよね…
夢を見る理由は諸説ありますが、
人間は普段の生活で起きた出来事や脳に蓄積したあらゆる情報を整理するために夢を見ると言われています。
脳内に溜まった過去の記憶や直近の記憶が結びつき、それらが睡眠時に処理され、ストーリーとなって映像化したものが「夢」です。
夢は無数にある情報と記憶が組み合わせられ、心身の内部的な状態が寝ている間に映し出されます。
脳内にある記憶を適当に結びつけているため、時には関与したくもない人とデートしているという、意味もわからない状況が夢の中で描写されることもあります。
(参照：ブレインスリープ)
脳内に溜まった過去の記憶や直近の記憶が結びつき、
それらが睡眠時に処理され、
ストーリーとなって映像化したものが「夢」 って事なんですね…
直近の記憶が結びついて映像化して夢になるって、すごくわかります。
イライラしてたり、プレッシャーなどがある時の夢って、
幸せな夢ではなく、少し辛い夢の方が多い気がします。
私はそんな精神状態の時に
「階段から落ちる夢」や「追いかけられる夢」
「走っても進まない夢」を見たりします。
「なぜ人は夢を見るのか」という問いへの回答は実際よくわかっていないのが現状です。
夢への科学的な研究が始まってから80年程度が経過しておりますが、未だ解明されていないことが多くあります。
睡眠中は、「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」を繰り返しており、
「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」のいずれの睡眠周期でも、人間は夢を見ることが分かっています。
目覚めた時に記憶に残っている夢は、レム睡眠中に見ていた夢であることが既に分かっており、
その期間中、呼吸や心拍を変動させる自律神経の生理活動の一部でもあります。
またレム睡眠中は視覚・情動・記憶などへの処理活動が行われるため、脳内で活発に各部位が活動することも観察されています。
(参照：ブレインスリープ)
前回の心地よい睡眠のブログでも
レム睡眠は身体は休んでいますが、脳は覚醒に近い状態で、眠りは浅いものです。
とお伝えしているように、脳が活動に近い状態だからこそ夢を見るんでしょうね～
夢を見る理由は諸説あるらしいですが、
脳が活動しているレム睡眠中に、脳内の情報を整理したり、
記憶を整えたりしていることが考えられているとの事で、
いろいろ調べて簡単にまとめたところ…
【夢を見る理由の説】
・脳に蓄積した情報を整理している
・願望の表れであ
・日中の行動の予行演習である
・本能行動を放散している
・日中覚えたことを覚えておくため、または忘れるためである
【夢を見る頻度と睡眠の質】
・夢を多く見ることは、あまり健康的な眠りではないことの表れである
・毎日夢を見るうえに日中に強い眠気を覚えるという方は、睡眠の質を高めるための生活や環境づくりを意識した方が良い
夢は見るけど、程よくぐらいが丁度良くて、
毎日たくさん見ている場合は、
睡眠の質を高める為に生活環境を整える事を考えた方が良いとの事です☆
ナント！偶然にも、
前回のブログが”睡眠を見直そう～”ですので、
是非、前回のブログも覗いてみてください～☆
↓
夢は自分の潜在意識の部分があるらしく…
目覚めた瞬間にノートにどんな夢だったか？を書いていくと良い！！と聞いた事があり
昔、実践していたのですが…(笑)
目覚めた瞬間は軽～く夢の内容を覚えているんですよね！！
だた時間が過ぎていくと内容が記憶から消えていくから、
本当に起きた瞬間にメモっていた時期がありました(笑)
潜在意識だったのかは？
少し疑問ですが…(笑)
夢から目覚めて
夢の内容を覚えていたら、
夢占いを行うのも良いかもしれませんね！
少し苦しい夢は、夢占い的には違う解釈になるかもしれませんよ☆☆
良い夢を見る為にも、
質のいい睡眠をとれるように生活環境を整えてみてくださいね☆☆
スポーツマリオWEBスタッフ CHIE
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