皆さま、こんにちは！
スポーツマリオWEBスタッフのCHIEです。
皆さんは、呼吸の大切さを知っていますか？？
私はこのブログでは、何度も何度も呼吸の大切さ…をお伝えしてきました。
今回は鼻の穴の不思議のお話です～♪
CHIEの健康に役立つ豆知識♪
第６９回目は、鼻の穴は片方は詰まっている～？！
このブログの読者の方は、
呼吸の大切さを何度もお伝えしている事をご存知ですよね！！
今回はじめてブログをご覧になった方もいると思いますので、
もう一度…
人間生きていく上で一番大切なのが
呼吸…息をする事…
↓是非、こちらもご覧下さい☆
そんな呼吸のお話をたくさんお伝えしてきましたが…、
今回は、鼻の穴の不思議です。
鼻の穴って空気の通り道ですよね☆
私のヨガクラスでも、
”鼻先からの呼吸を感じて～”などとお伝えする事があるのですが…
実は鼻の穴って
常にどちらかの通りが悪く、
しかも１～３時間おきに詰まっている穴が入れ替わるといわれています。
この話をインドでヨガトレーニングを受けた際に先生から聞いて
最近自宅でその時のメモが出できて、懐かしく思いブログの記事にしてみました。
どうして、片方詰まるのか？
少し調べてみました～！！
一番の理由は、
鼻の穴を休ませる事。
鼻の機能は、息をしたりニオイをかいだりするだけではなく、
奥にはとても小さい毛で覆われた粘膜があり、
ここで吸った空気に湿り気や温度を与えて喉や肺が傷つくのを防いでおり、
片方ずつ鼻の穴を休めせる事で、左右の粘膜がどちらも乾くのを防いでいると言われています。
(参照：科学のひみつ)
何気なく毎日呼吸をしてますが…
人間の身体が不思議ですね…。
今お時間がある方は、
片鼻づつ押さえて呼吸をしてみて下さい～
どっちの鼻の通りが良かったですか？？
ちなみに…
右の鼻がメインで呼吸を行っている時は、交感神経が優位
左の鼻がメインで呼吸を行っている時は、副交感神経が優位
ざっくり分ければ、
交感神経は活発に外側へ向けて活動するときに働き、
副交感神経はウィルスに対する免疫や消化・排尿・排便など内側の働きを司ります。
右鼻が陽、左鼻が陰、などと定義することもあります。
ストレスや呼吸の乱れなどによって、右鼻・左鼻の切り替えがうまくできなくなると、
身体とココロがうまく働かなくなると言われています。
この右鼻・左鼻の切り替えバランスを整える事で
自律神経が整っていき、切り替えがスムーズになり、
適切なときに適切な働きができるようになります。
片鼻呼吸法を行うことによって、このような切り替えを自然に促すように整えることができます。
↓片岡まりこさんはキッズヨガを普段行っている方です☆
私もキッズヨガを習いに行った事があります～☆
この動画はわかりやすいので、是非動画みながら行ってみて下さい～☆
自分の身体は、
思っている以上に頑張っている☆
日々自分の身体とココロにメンテナンスの時間を…
スポーツマリオWEBスタッフ CHIE
CHIEの プレゼントにオススメな小物☆を集めてみました～！！
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実はすごく迷いませんか？？
そんな時にお役に立てそうな小物を集めてます～☆
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