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ポーズよりもっともっと深い部分のヨーガを学びに行ったインド。ポーズ(アーサナ)を練習するのは、全体で、ほんの少しだけ…本当にこれビックリなんですよ…！！日本ではあり得ない事です。

もっと深くインド的な【ヨーガ】が知りたい！ヨーガのポーズ以外の哲学的なヨーガの知識を深めたい！！ということで、色々な人の心配を跳ね除けてインドに行ったお話です。

パタゴニア大好き！数年かけて色々購入した私がオススメのアイテムを紹介します！

●●●●●は身体に負担がない！！と良く聞きませんか？ホントのところどうなんでしょう～？？小さな事からコツコツと。ご自分自身の為に、運動する習慣を取り入れていきましょう！

「ヨガとピラティスは一体何が違うの？」と良く聞かれます。ピラティスは元々「リハビリ」で行っていたので、無理なく行えるだけでなく、回数をこなせばこなすほど、身体への効果が出てくるエクササイズだと思います。そんなピラティスは身体へどんな効果があるのでしょうか？

デスクワークは立ち続ける仕事に比べると、身体の負担が少ないように感じますね。でもオーストラリアの研究機関の調査で、長時間座り続けることで健康に害を及ぼす危険性が指摘されています。

去年の話ですが、滝に打たれに行ったお話をふと思い出したので書き記します。ちなみに今となっては私の素性がバレてきてますが、去年の私はスポーツマリオではまだ猫をかぶっていたので、滝行に行く事は言わずに出発しました(笑)

何かに集中している時間は頭の中がリラックスしている時間。自分の世界に入り込んで周りが来ならなくなった状態は、集中力が高まった時にしか出てこない状態。心配事もありますが、頭の中をリラックスるための方法を見つけましょう♪

スポーツマリオWEBスタッフの愛用率が高いハイドロフラスクの水筒。カラーバリエーション豊富で選ぶのも楽しいですが、私が一番好きな理由は実は・・・。マイボトル生活でサスティナブルに。運動と同じで地球のためにコツコツと♪

皆さんは、自分のお腹の筋肉を意識した事はありますか？お腹周りは身体の中で一番、変化が分かりやすい部分だと思います。少し年齢を積み重ねると、お腹周りが気になってくる。と色んな方からお声を頂きます。お腹だけではなく、年齢と積み重ねると痩せにくくなるのはなぜ！？