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冬は体調を崩しやすい時期です。免疫力を高めるには何をしたら良いのでしょう？

前回からヨガクラスの最後に必ず行う【 シャヴァーサナ 】のお話をしております。今回は【 シャヴァーサナは必要？？ 】【 気持ち良いシャヴァーサナのポイント】をお伝えしていきます。

ヨガクラスを受けた事がある方は、ご存知だと思いますが、 クラスの最後に必ず、アレをしますよね。なぜこちらを行うのか、お客様に質問される事が多いのでまとめてみました！

今回は私が好きなお花のお話です。その花は、古代インドの聖典の中に出てきており「ヨーガのシンボル」になっています。

健康寿命を考えてみよう。今後も平均寿命が伸びると言われていますが、健康寿命は伸びていません。ご自分の身体という乗り物をどう動かすか？どう操るか？は、持ち主のご自分次第になります。

インドに行こうと思ったきっかけ最終章。不思議な国インドは私にとっては魅力的な国。私という人間を形成しているのもインドで学んだヨーガの知識で成り立ってます。

ポーズよりもっともっと深い部分のヨーガを学びに行ったインド。ポーズ(アーサナ)を練習するのは、全体で、ほんの少しだけ…本当にこれビックリなんですよ…！！日本ではあり得ない事です。

もっと深くインド的な【ヨーガ】が知りたい！ヨーガのポーズ以外の哲学的なヨーガの知識を深めたい！！ということで、色々な人の心配を跳ね除けてインドに行ったお話です。

パタゴニア大好き！数年かけて色々購入した私がオススメのアイテムを紹介します！

●●●●●は身体に負担がない！！と良く聞きませんか？ホントのところどうなんでしょう～？？小さな事からコツコツと。ご自分自身の為に、運動する習慣を取り入れていきましょう！