皆さま、こんにちは！
スポーツマリオWEBスタッフのCHIEです。
現在、９月の下旬です。
まだ暑い日が続いていますが、
朝晩と過ごしやすくなってきましたね…
少し涼しいと
＂ドッと＂夏の疲れが出やすいです。
そして夏の終わりから
冬に向けて体調を整えていく事が
冬を元気に過ごせる秘訣です☆
冬に手足が冷えてしまう方！
冬に体調を崩しやすい方！
寒くて動きたくなくなる方！
今から身体の冬支度を始めていきましょう～♪♪
CHIEの健康に役立つ豆知識♪
第73回目は、９月から冬支度を始めてみよう！！①
今年の冬は冷え知らずな身体へ…
まず、冬の悩みはどんな事がありますか？？
・手足が冷える
・お腹が冷える
・肩が凝る
・腰が痛い
・とりあえず寒い
・しもやけが出来る
・乾燥する
・体調を崩す
・インフルエンザ
・体温が低い
・風邪をすぐひく
などなど…
身体の悩みから、
外的要因まで…
冬の悩みは人それぞれ…
私の冬の悩みは、
・手足が冷える
・乾燥する
・あと！冷えて関節が痛くなる！もあります…
もう冬の悩みは
＂＂冷え＂＂を解消出来れば、元気に過ごせる事が多いのでは？と
思ってしまいます…
冷え性も
手足の冷えも
内臓の冷えも
外側から温めるのも効果的だけど…
出来たら…
自分の内側で
自分で熱を生みだせる身体にしておくことが大切です☆
そんな自家発電出来る身体になる為には…(体質改善)
3ヵ月ぐらいの時間がかかります。
そんな内側から熱を生みだす
自家発電が出来る身体を作るのに3ヵ月かかるのであれば…
９月の今から動き出さないと…！！
冬の寒さに立ち向かえない😨
今から行えば12月頃
寒さのピークには間に合いますよ！！
どうして…
体質改善に、3ヵ月も時間がかかるか、ご存知ですか？
体質改善の効果が出始めるのには1～3ヶ月かかると言われています。
肌や髪などは1ヶ月程度、体の内部は3ヶ月程度が目安です。
その理由は、細胞が生まれ変わるタイミングと関係しているから。
肌や髪の毛の細胞が入れ替わるのはだいたい1ヶ月周期、
体の中の細胞はだいたい3ヶ月周期と言われています。
この生まれ変わりのメカニズムをターンオーバーと言います。
そのため、体質改善の効果を実感するまでには、最低3ヶ月程度の期間が必要になります。
(参照：リセラリーツ)
3ヵ月も！！と思っていた、そこのアナタ！
身体の中の細胞から生まれ変わらせるのに、たった3ヵ月ですよ…
既に何十年と生きてきて、
不摂生をしたり、身体の事を全く考えてこなかった←失礼(笑)
のにも関わらず、
3ヵ月の体質改善で細胞から生まれ変われるなんて…✨
最高だと思いませんか…？？
今年の冬は元気に過ごす為に…
是非、体質改善をしてみませんか～？？
そして…
冬を元気に過ごす身体支度は９月の ＂今＂ですよ…👍
次のブログにて、
具体的に何をしたら良いかお伝えしていきます～★
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少しの意識で身体は変わる！！
少しの意識で思考も変わる！！
是非、日々の生活の中で意識してみて下さいね～♪
スポーツマリオ WEB STAFF CHIE
～スポーツマリオWEB スタッフCHIE～の
可愛い ＂KELTY＂の商品を集めてみました～★
皆さま！！
＂KELTY＂ってご存知ですか？？
可愛いですよ☆
アウトドアブランドですが、タウン使いも出来るし
何より丈夫なのが最高です☆
⇓⇓
KELTYは、アメリカ合衆国で生まれたアウトドアブランド。
KELTYの創業者であるディック・ケルティは南カリフォルニアの自宅でバックパックの製作を始め、現在はバックパック以外にもシュラフ、テント、キャンプファニチャーなどをリリースする総合アウトドアブランドとなっている。(公式参照)
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