皆さま、こんにちは！
スポーツマリオWEBスタッフのCHIEです。
お久しぶりです☆
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？？
少し前のブログに2026年は新しいことにチャレンジすると良いですよ～☆
とお伝えしましたが…
詳しくはコチラをご覧ください☆
↓↓
このブログでもお伝えしてますが、私自身も2026年はたくさんの事をチャレンジしてます☆
まずは、キールタンから説明していきますね☆
実は、導かれるように…始まった私とキールタン☆☆
きっと2024年には考えられなかった…
だって私が唄うなんて…(笑)
CHIEの健康に役立つ豆知識♪
第86回目は、唄う瞑想♪♪キールタンを練習中☆
キールタンって何？
最近、ヨガのイベントやスタジオで「キールタン」という言葉を耳にする機会が増えてきました。
実際先月に私CHIEが開催した「草加ヨガフェス」で披露したのですが、
ほとんどの方が「人生初」キールタンでした☆
「キールタンって何？」
「唄うヨガ？」
「呪文なの？」
「身体は動かすの？」
「唄う瞑想って何？」
そんな疑問を持つ方も多いかもしれません。
今日は、キールタンについてわかりやすくお伝えしたいと思います☆
キールタンとは「唄う瞑想」
キールタンは、インドに古くから伝わる伝統的な祈りの文化です♪
マントラと呼ばれる神聖な言葉を、楽器に合わせて繰り返し歌います。
難しいメロディーや歌唱力は必要ありません。
リードする人の歌に続いて、みんなで応える「コール＆レスポンス」というスタイルで進んでいきます。
まるで会話をするように、自然と声を重ねていくのが特徴です。
マントラって何？
マントラとは、
心を整えるために古代インドから受け継がれてきたサンスクリット語の言葉です。
意味を理解することも大切ですが、それ以上に「音そのもの」に力があると考えられています。
私たちは日々たくさんの言葉を使っています。
不安な言葉を繰り返せば心も不安になり、
優しい言葉を繰り返せば心も穏やかになります。
マントラは、心を本来の静けさへ導くための言葉です。
歌が苦手でも大丈夫！
私がキールタンにチャレンジすると聞いた家族は、、
ひっくり返ったんです(笑)
特に旦那が(笑)
いやいや…イヤイヤ…ちょっと落ち着け(笑)
お前、めっちゃ音痴なの知ってるよね(笑)
そうなんです(笑)
私の人生に音楽とは無縁で…
楽譜も読めず、もはやリズム感もなく、
そんな私がまた無謀なことをチャレンジし始めて…
家族はビックリ(笑)
音痴から完璧になったとは言えませんが…
今は、息子と一緒にキールタンしてます♪
ただ、息子の方が耳からの吸収が早い…☆
そんな私でも出来るキールタン
キールタンで大切なのは、上手に歌うことではありません。
声を出さなくても大丈夫。
ただ耳を傾けるだけでも大丈夫。
リズムに身を委ねたり、目を閉じて音を感じたり。
それぞれが自分のペースで参加できます。
「気づいたら心が軽くなっていた」
「なんだか涙が出た」
「理由はわからないけれどスッキリした」
そんな感想を持つ方も少なくありません。
キールタンとヨガ
ヨガというとポーズを思い浮かべる方が多いですが、本来のヨガは「つながり」という意味があります。
身体と心。
自分と自然。
そして自分の内側とのつながり。
キールタンもまた、ヨガの大切な実践の一つです。
歌いながら呼吸が深まり、心が今この瞬間へ戻っていく。
だからキールタンは「唄うヨガ」や「唄う瞑想」とも呼ばれています。
忙しい毎日の中で、私たちの心は知らず知らずのうちにたくさんの情報でいっぱいになります。
そんな時こそ、少し立ち止まり、声を出し、音に身を委ねる時間を持ってみませんか？
キールタンには、うまくやろうとしなくてもいい世界です。
ただ歌う。
ただ聴く。
ただ感じる。
それだけで十分です。
私の師匠のYouTubeです☆
声と音がつくる優しい時間を、ぜひ一度体験してみてください。
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
（すべての存在が幸せでありますように）
ナマステ
CHIE
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