丁寧な暮らしで五感を活性化～香り編～ - スポーツマリオの愉快な仲間たちブログ

皆さま、こんにちは！
スポーツマリオWEBスタッフのCHIEです。

まだ寒い時期が続いておりますが、
皆様、いかがお過ごしでしょうか？？

今年の冬は前半はダウンがいらないぐらい暖かったですが、
冬の後半の後半に、ものすごく寒くなってしまいましたね。

この寒さが落ちついたら、私の好きな春がやってくる～
春はうれしいけど…
あの方も一緒に訪れますね…
あの症状が辛い方は、今から身体を整えていく事が大切ですよ…

まずは、運動などで身体を中から温める事…
そして、外側から冷えないように温める事…

症状が出てしまう方、一緒に乗り越えていきましょう～

CHIEの健康に役立つ豆知識♪
第79回目は、丁寧な暮らしに憧れ、
自分の生活の中に取り入れてみた☆
～香り編～

皆さまは、生活でに何か特別に意識してる事はありますか？？

私の生活で特別に意識している事といえば…
昔から自分で味噌を仕込む事ぐらい…だったのですが、
(自分で仕込んだ味噌はコクが市販のものと全く違って本当に美味しいんですよ～)
味噌仕込みにハマった冬がありましてw
自宅に12キロぐらいの味噌が寝かされていた時がありました(笑)
その味噌を２～3年かけて頂き、
３年味噌が本当に美味しいですよ☆

味噌の話はまた機会があればお伝えします～♪♪

そんな感じで、私が丁寧に生活しているのは味噌を仕込むぐらいだったのですが、

最近、友人達が丁寧な暮らしを実践してきており、
私自身も少し影響され…(笑)

出来る範囲で丁寧な暮らしを心がけるようになりました☆
丁寧な暮らしを心がけると…
五感も活性化するんですよ…
ほんと…身体って不思議です…

まずは五感の嗅覚を活性化しようと思い
香りを意識しました☆
最近、嗅覚が研ぎ澄まされてきたのか？
犬化してきてます(笑)
まさに！クン活🐕です(笑)

まずは、簡単にお部屋にアロマを焚いてみました。
昔からアロマを使う事は好きなのですが…
すっかり忙しさに紛れて忘れてたんですよね…存在を…(笑)

色々と五感の事を勉強していくと…
実は香りは五感の中でもすごく脳に辿りつのが早いんです…！！

忙しい現代社会に生きている私たちにとって
香りって最高のアイテムだと思いました☆☆

ちょっと質問です♪♪

アロマの香りが鼻から入り
香りが脳に辿り着くまでどれぐらいだと…思いますか？？
ちょっと考えてみて下さい～

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正解は！！

香りが脳に届くまで約0.2〜0.5秒
と言われています。
0.2～0.5秒って瞬きをしている時間より早いんじゃWW

香りの分子を吸い込む
→ 鼻の奥の「嗅上皮」にキャッチ
→ 電気信号に変換
→ **大脳辺縁系（感情・自律神経・ホルモンの司令塔）**へ直行する

五感の中で、嗅覚だけが脳へダイレクト へ届くとの事。
最近、アロマの香りを嗅ぎまわっているからか、
香りを嗅ぐと、脳にカ～ンと届くのが伝わるようになりました。

そして…
鼻から入った香りが脳に0.2～0.5秒で届いた後、
脳がその香りに反応するまで数秒・ほぼ即時と言われています。
→いい香り
→リラックスする
→スッとする
→懐かしい
→あんまり好きじゃない

↑こんな感覚は、この段階で起きているみたいです。

そして、
脳が香りに反応してから、身体に反応が出るまで数秒～数分と言われています。
→ペパーミントだと…鼻がとおる～
→ラベンダーだと…呼吸が深くなる～
→オレンジだと…なんとなく元気になる～
→ 自律神経やホルモン分泌が切り替わる！

などなど…
鼻からアロマを嗅ぐだけで、数秒～数分で身体に反応が出る！

忙しい生活に新しく何かを取り入れるのは、難しいけど、
お部屋にアロマの香りを焚くだけで、簡単に嗅覚の活性化ができる！！

香りを嗅ぐだけで
「考える前に、整えてくれる」
魔法のようなアイテムですね…☆☆