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皆さんは、自分のお腹の筋肉を意識した事はありますか？お腹周りは身体の中で一番、変化が分かりやすい部分だと思います。少し年齢を積み重ねると、お腹周りが気になってくる。と色んな方からお声を頂きます。お腹だけではなく、年齢と積み重ねると痩せにくくなるのはなぜ！？

雨の時期に私達の身体は、“生乾きの洗濯物”のように水分が蓄えられるみたい。生乾きの洗濯物の身体を、少しでもカラっとさせるためには、汗をかいたり、身体を温めたりすることが大切。適度な運動が、ご自分の不調を和らげてくれます。無理のない範囲で運動を！

運動は自分への健康貯金！ヨーガでは、身体と心（気持ち）は繋がっていると言われています。気持ちが落ち込み気味な時に、お散歩したり、身体を動かしたら 元気になった事はありませんか？運動する事によって、ご自分の気持ちも元気になるんです！

毎日たくさん笑いましょう！笑うことで健康に繋がることが盛りだくさん。免疫力アップだけでなく、メンタルにも良い影響を与えます。またお腹周りのエクササイズにもなります。健康で笑顔あふれる毎日を♪

この忙しい現代社会では、交感神経の優位ばかりの生活で、副交感神経を優位にすることが下手で、切り替えにくくなっています。 仕事などでの過度なストレスや緊張はもちろんのこと、スマホやパソコンを夜遅くまで見ることも自律神経のシーソーバランスを乱します。

「自律神経」には「緊張させる・交感神経」と「リラックスさせる・副交感神経」の2種類があります。 これらは真逆の機能を持ち、日常でどちらかが優位になったりして、まるでシーソーのように互いにバランスを取りつつ身体の機能を司っています。

ヨーガを行うとナゼ元気になるの！？　呼吸が深いから、身体が軽くなったから、でもあるのでしょうが、【毎日元気に過ごせる】のは自律神経のおかげ。名前は聞いた事があるけど…？？の方も、良ーく知っている方も！生きていくには欠かせない自律神経についてお話します。

ヨーガをするとなぜこんなにも気持ち良いのか？ちょっと不思議な感じですよね。 毎日忙しく、ストレスフルの現代社会を生きている私たちにとって、様々な効果があるヨーガはまさに【ご褒美】。ご自分の心身の為にもヨーガを取り入れてみてください。

ヨーガの種類どれを選べばいいの？？ 忙しい日々が続いていた方、気分をリフレッシュしたい方、たくさん身体を動かしたい方・・・ オススメのヨーガをご紹介します。ご自分のお身体と相談の上、ライフスタイルにヨーガを取り入れてみてくださいね★

ヨーガを体験したいけど、どうしたら良いか分からないとお悩みの方にオススメをご紹介します。 ホットヨガスタジオ、スポーツクラブ、公民館などのヨガサークル、オンラインヨガやYouTubeなどなど、ご自分のライフスタイルに合った場所が見つかります。