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ランニングやトレイルランニング、長時間の運動では、体内のエネルギー消費に加え、集中力の低下や発汗によるミネラル不足がパフォーマンスに大きく影響します。 そこで重要になるのが、運動中に効率よく栄養を補えるエネルギー補給食の活用です。
エネルギー補給食は、糖質によるエネルギー供給だけでなく、カフェインによる集中力サポートや、ナトリウム・マグネシウムなどのミネラル補給まで考慮して選ぶことで、レースやトレーニング後半の粘りにつながります。
エナジージェルは、主に以下のシーンで効果を発揮します。
特にマラソン、トレイルランニング、ウルトラレースでは、「どのタイミングで、どのジェルを摂るか」が完走・記録更新のカギになることもあります。本記事ではランナーから支持されている人気ブランドの特徴をご紹介します。
ワラビートは、機能性とおいしさの両立に着目した国産エナジージェルブランド。わらび餅風の自然な甘さ・おいしさが好評で、ジェル特有の化学的な甘さが苦手なランナーにも支持されています。補給食としてだけでなく、体へのやさしさを重視したい方におすすめ。
アミノ酸やビタミンB群などを配合したこだわりの製品は陸上選手などを中心に多くのアスリートに広く支持されています。競技中のエネルギー補給や、運動後のリカバリー用ジェルなど目的に合わせた製品があります。
国産エナジージェルとして高い人気を誇るマグオン。最大の特徴は、吸収率の高い水溶性マグネシウムを配合していること。毎日のトレーニングやレースでの発汗、ストレスなどにより失われる必須ミネラル「マグネシウム」を急速にチャージできます。フレーバー展開も豊富で、好みに合わせて選びやすい点も魅力。
独自のハイドロゲル技術により、高濃度の糖質でも胃に残りにくく、吸収効率に優れた設計がされています。アスリートの効率的なエネルギー・水分補給をサポート。シンプルな天然成分の原材料。着色料、保存料、香料無添加なのも嬉しいポイントです。
エネルギー補給食は、運動時間・強度・体質によって最適な選択が変わります。 複数ブランドを試しながら、自分に合ったジェルを見つけてみてください。 本記事で紹介したアイテムはいずれも実績と信頼のあるブランド。目的に合わせて使い分け、レース本番で最高のパフォーマンスを発揮しましょう。
