初心者の方には、クッションが多く踵がしっかりしているシューズがオススメ。足への衝撃を減らす効果があります！クッションが少なく軽いシューズは地面との反発力によりスピードが出やすくなるため中・上級者の方にオススメ。

速乾性ならポリエステル素材の機能Tシャツが◎濡れてもすぐ渇き、常に快適なランニングが出来ます。また機能Tシャツには体感温度温度を上げ下げしたり、UVカット効果があるものもあります。

足さばきをじゃましないサイズ・形状のものを選びましょう！長い丈ならタイツなしでも履けちゃいます。ジップポケット付きだと小物が入れられて便利！

テーピング効果のあるランニングソックスは、足裏のアーチの負担を軽減させることが出来ます。また厚手のソックスは衝撃を和らげるクッションの代わりにもなります。

スマホを入れたり、家の鍵・小銭などを入れるのに欠かせないアイテム。腕に付けるタイプやベストもあるので使い分けを。揺れにくいフィット感があるものを選びましょう。

距離・ペース・心拍などが分かると、トレーニングの質が一気に向上します。記録が可視化されるだけでモチベーションを保ち続けやすくなるのが大きなメリットです。

直射日光を避けて体力の消耗を防ぎ、まぶしさを軽減できます。雨天時では「視界を確保しやすい」というメリットもあり、キャップがあることで天候に左右されず走りやすくなります。

紫外線は、目を白く濁らせ視力を奪う白内障を引き起こす原因に…。UVカットレンズのサングラスなら、紫外線から目を守ってくれます。走っても揺れないサイズを選びましょう。

筋肉のムダなブレを抑え、運動効率をあげます。また血行が促進され、筋肉疲労を軽減します。アイテムによってはテーピング効果があるものもあります。

夏であれば日焼け対策に、冬は防寒対策になるため便利です。汗を素早く吸収・発散し、汗冷えを防ぐ速乾性のある素材がおすすめ。Tシャツに合わせてコーディネイトを楽しみましょう！

長時間のランニングでは、体内のエネルギーが不足しやすく、後半に「急に脚が重くなる」「ペースが落ちる」といった“ガス欠”が起こりがちです。ワンハンドで手軽にカロリーチャージ出来ます。

車や自転車のライトで明るく反射する「リフレクター付グッズ」を身に付けて安全・快適にナイトランを楽しみましょう。