皆さま、こんにちは！
スポーツマリオWEBスタッフのCHIEです。
皆様、お元気ですか？
私は元気にしておりますが…
梅雨に入ったばかりなのに、気温が高くて…
暑いので若干グタ～っとしておりますが、
元気にしております♪♪
先日、外で友人とピクニック的な事を行い、
外の風や、小鳥のさえずり、外の空気などにすごく癒されて…
とてもリフレッシュが出来たのですが…
突然ですが…
“五感を使って感じていますか～？？”
CHIEの健康に役立つ豆知識♪
第67回目は、五感を使って、五感を感じて、生活してみましょう～♪♪
それだけで気持ちがリフレッシュして、
生活が豊かになりますよ～☆
突然、五感と言われても…
五感を感じるって何？？となりますよね…
現代人は忙しい…
自分の事は、なんだか、いつも後回し…
になりやすい…
忙しい日々の中でも、
五感を使って、五感で感じて日々を過ごしてみると、
それだけでも、気分がリフレッシュしてきますよ☆
何気ない日常でも、
毎日同じ日常でも、生活が豊かになっていきますよ～♪
是非、日常で意識してみて下さい～♪♪
まず五感って何？？？
からご説明していきます…☆
五感とは…↓↓
視・聴・嗅 (きゅう) ・味・触の五つの感覚。これらの感覚によって外界の状態を認識する。
「—を研ぎすませる」
(参照：goo辞書)
この５つの感覚を五感と言いますよ☆
簡単に説明すると…
生活の中によくある
良い香り～
美味しい～
風の音～
触り心地が良い～
眩しいぃ～
気持ちいい～
これらも全て五感を使って感じている。
そして
” 目・耳・鼻・皮膚・舌から得られた情報は脳で処理されるんです”
(画像参照：不思議な世界のミィ)
五感で得た情報は脳で処理なのですよ！！
現代人の ”考える事で忙しい脳”
現代人は
考える事ばかりで忙しいから、
五感を使って感じる事が鈍感になっている人が多いのではないか？と心配しております。
↑大きなお世話だよって(笑)
お腹を満たすのも、
スマホを見ながらではなく、、
美味しいものを頂きながら、、
味覚をたくさん使って感じて食べると
幸せな気持ちにもなります♡
歩く時も、
イヤホンを外して外気の風を感じながら歩くだけでも、
気持ちが前向きになったりしますよ～
天気の良い日に公園のベンチに座って
太陽の日差しや、鳥のさえずり、風を肌で感じて、
そして美味しいお弁当でも食べたり…
それだけで、五感をフル活動ですよ！！
忙しい毎日をお過ごしの方こそ、
スマホと少し距離をおく時間を使って、
”脳を使う時間” から ”脳で感じる時間” をを確保してみて下さいね
脳を使って考えてばかりで
脳疲労をしている現代人には、
五感を感じるのは、とても大切な時間だと思っています。。。。
”考える” から
”感じる” にシフトチェンジをすれば、
脳がリラックスさせてあげる時間を確保してみましょう～
スポーツマリオWEBスタッフ CHIE
CHIEの オススメ！！
『五感を感じる為に…ウォーキングから始めてみませんか？？』
運動が苦手な方にも、おススメなのが…”ウォーキング” です☆☆
運動習慣がない方が、運動をしよう！！と思いつき
急に走り出す方が多いのですが…
急に走る…とか本当におススメしませんよ！！
まずは…”ウォーキング” から始めてみましょう～♪
その方が身体には負担がないですよ！！
身体に負担がなくウォーキングできるシューズを集めてみました～☆
外の空気を感じで、
是非公園など、緑がある所でウォーキングして
五感を使って感じてみて下さい～☆☆
コメント