皆さま、こんにちは！
スポーツマリオWEBスタッフのCHIEです。
こんにちは☆☆
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？？
ヨガってどんな方がやっているイメージですか？
身体が柔らかい方？
健康な方？
女性？
このブログでは、どんな方でもヨガは出来る！と
お伝えしてきていますが、
今度は男性のヨガの人口を増やしていきたい！と
個人的に思っております☆☆
男性もヨガ☆
男性のヨガをしている方はヨギーと言います☆
女性はヨギーニですよ☆
そこの男性！！ヨギーになりましょう♪♪
CHIEの健康に役立つ豆知識♪
第88回目は、男性もヨガしよう！！
男性こそヨガがオススメな理由☆☆
「ヨガって女性がやるものですよね？」
そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。
私は５月に主催した「草加ヨガフェス」でも、
男性にヨガを体験して欲しくて、いろいろな男性に「ヨガってどう？」と尋ねても、
「ヨガって女性がやるものですよね？」
「あの女性の中でみんなとヨガするの恥ずかしい」
「なんか男性がやるイメージが繋がらない」
でも実は、ヨガの発祥であるインドでは、もともと男性の修行として伝えられてきました。
現代でも多くの有名なヨガ指導者は男性です。
実は、健康維持やストレスケア、スポーツのパフォーマンス向上のために
ヨガを始める男性が増えています。
スポーツ選手だって、自分自身の身体とメンタルの為にヨガをする！
それは、スポーツ選手だからでしょ…
一般人で運動も最近行ってない僕とは関係ない話…と
思っている男性が多い！！
違うんですよ～！！
関係あります！！
そこの男性よ！！
これを読んでヨガは女性ももの！の固定概念を取っ払ってください！！
☆男性にヨガがおすすめな理由☆
① 身体の硬さが気になる方に
② ストレス解消になる
③ 体幹が鍛えられる
④ 心を整える時間になる
⑤ヨガは競争ではありません
①「身体が硬いからヨガは無理」
そう思われがちですが、実は逆です。
身体が硬い方ほど、ヨガで得られる変化を感じやすいです。
無理なく筋肉や関節を動かすことで、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
② ストレス解消になる
仕事や家庭で責任を抱えやすい男性。
ヨガの呼吸法は、自律神経を整え、頭の中をスッキリさせてくれます。
頭で考えごとばかりしている時ほど、呼吸に意識を向ける時間は大切です。
③ 体幹が鍛えられる
ヨガは見た目以上に全身運動。
インナーマッスルを使うことで姿勢が整い、スポーツや日常動作も楽になります。
ゴルフやランニング、サーフィンなどをされる方にも人気です。
④ 心を整える時間になる
忙しい男性ほど、ヨガを行って④と⑤の部分に一番ヒットする方が多いです。
忙しい毎日の中で、自分自身と向き合う時間は意外と少ない。
ヨガはポーズだけでなく、自分の呼吸や心の状態に気づく練習でもあります。
「頑張る」だけではなく、「整える」ことの大切さを教えてくれます。
⑤ヨガは競争ではありません
男性は競争社会に生きている方が多いです。
そうやって日本社会が育ってきたからかもしれません。
そうやって競争しないと生きていけないのもありますね…
ヨガは誰かと比べる必要も、上手にポーズを取る必要もありません。
大切なのは、今の自分の身体や心の状態を感じること。
身体が硬くても、運動経験がなくても大丈夫です。
ヨガは年齢や性別を問わず、誰でも始められるもの。
ヨガを行っている時は、平和をイメージしてください☆
自分の身体や、呼吸にも平和と安心を…
そして、一緒に行っている方へも平和と安心を…
強さとは、チカラだけではなく、
自分の心と身体の声を聴くことも、ひとつの強さです。
マットの上で深呼吸をする時間が、思っている以上に人生を豊かにしてくれるかもしれないですよ☆
男性だからこそ感じられるヨガの魅力もたくさんありますよ！！
「身体を鍛えるために始めたヨガが、気づけば心も整えてくれていた。」
そんな効果を感じる男性ヨギーが一人でも増えますように…☆
少しの意識で身体は変わる！！
少しの意識で思考も変わる！！
是非、日々の生活の中で意識してみて下さいね～♪
スポーツマリオ WEB STAFF CHIE
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