皆さま、こんにちは！
スポーツマリオWEBスタッフのCHIEです。
こんにちは☆☆
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？？
皆さんは、ご自分の身体の声に耳を傾ける習慣はありますか？
ココロの声に耳を傾けるのは、少し難しいが…
カラダの声に耳を傾けるのは、今からでも出来る！！
CHIEの健康に役立つ豆知識♪
第9１回目は、自分の身体の声に耳を傾ける👂
現代人は忙しい…
忙しい毎日の中で、つい頭で考えることばかりを優先してしまいます。
「やらなきゃいけない」
アレ、やって…コレ、やって…
「頑張らなきゃいけない」
頑張らないといけない時もある！！
頑張ることが必要な時も生きているとある！
だけど…頑張りすぎてない？
「みんなもやっているから」
日本人特有のこの代名詞…
周りの目を気にしているこのフレーズ
みんなもやっている…
自分の気持ちはどうなの？
忙しいと色々と頭で考えることが多くなります。
本当は疲れているのに無理をしたり、心が悲鳴をあげているのに気づけなくなったりします。
だからこそ大切なのは、まず自分の身体の声を聞くこと。
朝起きた時、身体は軽いですか？
呼吸は深くできていますか？
肩や首に力が入っていませんか？
本当は休みたいと思っていませんか？
身体はいつも正直です！！
心では「大丈夫」と思っていても、身体は疲れを教えてくれています。
肌荒れや不眠、だるさ、食欲の変化なども、身体からの大切なメッセージですよ☆☆
ヨガでは、自分の内側に意識を向けることを大切にします♪♪
ポーズが上手にできることよりも、
身体が何を感じているのかに気づくこと。
呼吸が浅くなっているなら、少し立ち止まる。
疲れているなら、休む勇気を持つ。
心地よいと感じるなら、その感覚を大切にする。
身体の声を無視し続けると、
自分自身から
ココロが少しずつ離れていきます。
でも、身体の声を聞く習慣ができると、
自分にとって本当に必要なものや、進むべき方向が見えてきます。
まずは一日5分でも
静かに目を閉じて、呼吸を感じてみてください。
今のあなたの身体は、何を伝えようとしていますか？
その声に耳を傾けてくださいね☆☆
ご自分の身体の声を聴くことで、
ココロの声も聴けるようになりますよ♡
少しの意識で身体は変わる！！
少しの意識で思考も変わる！！
是非、日々の生活の中で意識してみて下さいね～♪
スポーツマリオ WEB STAFF CHIE
～スポーツマリオweb staaff CHIE～の
今回のおススメ商品は…？？
夏に活躍するTシャツ☆☆
Tシャツは何枚あっても大丈夫ですよね～♪♪
可愛い・そして機能的なTシャツを集めてみました☆
コメント