皆さま、こんにちは！
スポーツマリオWEBスタッフのCHIEです。
お久しぶりです☆
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？？
この前、ヨガをやったことがない方に…
ヨガは痩せるのか？？
私、ダイエットしたくて…とお話を聞きました～
あくまでも私CHIEの考えですが…
ヨガで痩せません！！(笑)
痩せる方もいる！！
全員の方は痩せません！！という表現にしておきます。
CHIEの健康に役立つ豆知識♪
第85回目は、なんでヨガで痩せないのか？？
を考えてみた(笑)
「ヨガでは痩せないよ！」なんで～！？
ヨガを行ったことのない方からすると…
少し意外かもしれませんね！！
ヨガはランニングや激しい筋トレのように大量のカロリーを消費する運動ではありません。
そのため、
「週に1回ヨガを始めたのに体重が減らない」ということは普通にあります。
まず根本的にヨガはダイエットの為に生み出されたものではなく、
ココロとカラダを健やかに維持していくためのツールです☆
過去ブログにヨガの記事がたくさんあります☆
見てみて下さい～☆☆
↓↓
ヨガは痩せない！！とお伝えしましたが、
でも…ヨガを続けていると、
・姿勢が良くなる
・呼吸が深くなる
・むくみが減る
・筋肉のバランスが整う
・疲れにくくなる
という変化が起こります。
すると同じ体重でも、
「あれ？なんだか引き締まった？」と言われることが増えていきます。
数字よりも先に見た目が変わることが多いです☆
ヨガは自律神経を整え、心と身体の緊張をゆるめる働きがあります。
ストレスが強いと、
・食べ過ぎる
・甘いものが欲しくなる
・睡眠の質が下がる
ということが起こりやすくなります。
ヨガはその悪循環を整えてくれるため、結果として痩せやすい身体づくりにつながります。
このブロブでは何度もお伝えしていますが、
ヨガは「体重を落とすためだけ」のものではありません。
身体の声を聞き、
呼吸を感じ、
今の自分を大切にする時間です。
すると不思議なことに、
無理なダイエットをしなくても生活習慣が整い、自然と身体も変わっていくことがあります。
ヨガは痩せるための近道ではなく
でも、
健康的に生きるための土台を作ってくれます。
・朝の目覚め
・呼吸の深さ
・心の軽さ
・身体の心地よさ
そんな変化にも目を向けてみてください。
自分らしく健やかに生きるための習慣としてヨガを行い
その結果として、身体が整い、痩せやすくなっていきますよ☆
少しの意識で身体は変わる！！
少しの意識で思考も変わる！！
是非、日々の生活の中で意識してみて下さいね～♪
スポーツマリオ WEB STAFF CHIE
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