女性の場合、スポーツブラも欠かせないアイテムです。ウォーキングや筋トレでもバストには想像以上の負担がかかります。スポーツブラはバストの揺れを抑え、快適な着用感を保ちながら運動をサポートします。

フィットネス向けには、中程度のサポート力があるタイプを選ぶと、筋トレから有酸素運動まで幅広く対応できます。

シューズは運動時のパフォーマンスだけでなく、ケガの予防にも大きく関わります。ランニングシューズをそのまま使用する方もいますが、筋力トレーニングが中心なら安定性の高いトレーニングシューズがおすすめです。足元が安定することでフォームも崩れにくくなります。

ジムによっては室内専用シューズが必要な場合もあるため、事前に確認しておきましょう。

意外と見落とされがちなのがソックスです。スポーツ用ソックスはクッション性やフィット感が高く、長時間の運動でも足への負担を軽減してくれます。また、吸汗速乾素材を採用したモデルならムレを抑え、快適な履き心地を維持できます。

シューズと同じくらい足元の快適さを左右するアイテムなので、ぜひスポーツ用を選びましょう。

汗を拭くだけでなく、ジムではマシンを使用したあとに汗を拭き取るためにもタオルは必須です。フェイスタオルを1枚持っていけば十分ですが、シャワーを利用する場合はバスタオルもあると安心です。

速乾タイプなら持ち運びもしやすく、洗濯後も乾きやすいので毎日の運動にも便利です。

運動中の水分補給はパフォーマンス維持だけでなく、熱中症対策にも欠かせません。保冷機能付きボトルなら、夏場でも冷たい飲み物を長時間キープできます。ジムにはウォーターサーバーが設置されている施設も多いため、マイボトルを持参すると経済的で環境にもやさしい選択です。

筋力トレーニングやランニングマシンなどを利用する場合は、今回ご紹介した基本アイテムがあれば十分です。

初心者の方は、まずこのセットからスタートするのがおすすめです。

ヨガやピラティス、ダンス、エアロビクスなどのスタジオレッスンでは、動きやすさがより重要になります。

特に大きく身体を動かすプログラムでは、ストレッチ性に優れたウェアがおすすめです。

また、ヨガやピラティスでは施設によって裸足で行う場合や専用ソックスが必要な場合もあります。

プログラムごとのルールを事前に確認しておくと安心です。

プールを利用する場合は、通常のトレーニング用品に加えて水泳用品も必要になります。

施設によってはスイムキャップの着用が必須となっていることも多いため、あらかじめ確認しておきましょう。

総合型フィットネスクラブでは、お風呂やサウナを併設している施設も多くあります。

運動後に利用する予定がある方は、

なども準備しておくと快適に過ごせます。