花粉の辛い時期、皆さんはどう乗り越えていますか？ ヨーガの教えの一つ「鼻うがい」は春の時期だけではなく、冬の時期にもおススメ。 鼻づまりの改善、風邪予防、免疫機能の保持や向上などメリットいっぱい。 ちょっと勇気を出して鼻うがいをやってみよう！

現代病ともいわれている「スマホ首」　別名ストレートネック。 長時間悪い姿勢でいると、首の骨がまっすぐになってしまい、肩や首の痛みを感じることがあります。 意識してスマホを目の高さまで持ち上げて操作しましょう。

呼吸の大切さをご存じですか？ ほとんどの生物にとって欠かせない運動である呼吸。 ヨガ歴20年の私がお話するのは、呼吸を整えるだけで、良いことがいっぱいあるのです。 健康に役立つ豆知識、第3回目は、呼吸を意識して日々の生活を過ごしてみよう！！です。

ヨガインストラクターで健康オタクのCHIKOが、知っていればちょっと役に立つ健康への豆知識をご紹介。第２回目は「ストレッチとは何でしょうか？」 柔軟性や関節の可動域を高めたり、代謝が良くなり痩せやすくなったりするなど、ストレッチは良いことがいっぱい。

スポブラ体験会への参加をきっかけに、スポーツブラを身に着けてトレーニングを始めたオタクのお話。

ヨガインストラクターで健康オタクのCHIKOが、ちょっと役に立つ健康への豆知識をご紹介。第１回目は「どうして運動は身体にいいのか？？」 免疫機能が高まるなど身体へのメリットや、気分転換やストレス解消になるメンタルへのメリットなどを解説。